健身，锻炼身体，锻炼内心，所以起名为修身
我应该算是个体弱的人吧，很多时候都觉得好累，直到看了这篇文章： 学会观呼吸，7天让你有“底气”，特别适合体弱之人 人一旦变得纯粹，就会立刻变得强大。 学富五车的教授也许形容枯槁，无知无欲的婴儿必定元气充满。 因为前者被知识所累，后者简单纯粹。 老子曰：专气致柔，能如婴儿乎？ 每个人都当过婴儿，学会观呼吸，就是让你去靠近曾经纯粹的自己。 观呼吸不需要高深的知识，只需要明白以下三点： 心息相依就是最好的休息 什么人最累？那些分析过去、算计未来的人。 而每一次呼吸，都发生在当下。 当你用心去观察呼吸时，你就进入了活在当下的状态，不需要借助其他任何条件。 人的内耗，是因为心如野马，狂奔在过去和未来的意……
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上个世纪20-40年的上海滩风云人物，杜月笙此人，出生于1888年，于光绪十四年，农历7月15“中元节”。父亲为其取名“月笙”，意为月半而生。其父杜文庆，在茶馆当茶博士，码头上也干过丁役。（收入微薄）其母时常帮人浆洗衣物，赚些铜钱。（贴补家用） 近代中国在外丧权辱国，在内争斗不断的乱世。正所谓“以夙遭闵凶”，杜月笙四岁就失去了亲生父母，由继母养大。出生于一个旧社会普通家庭的他原名杜月生，后来改名叫镛，意思嘛，就是古代一种敲击的钟乐器。而广为人知的“月笙”实际上是他的号，倒也和名字一样是一种乐器。按年代来算，杜月笙还算是做过半辈子的清朝人。但在同龄人还要上私塾的年纪，他就出来闯荡社会了 我一直很……
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去了五台山，天气比较清凉，我和小米俩人的旅行！说走就走 五台山，位于山西忻州市五台县，是一处著名的佛教圣地和避暑胜地。这座山脉因其五座巍峨的山峰而得名，每个峰顶平坦如台，分别有着东台望海峰、西台挂月峰、南台锦绣峰、北台叶斗峰和中台翠岩峰。五台山不仅以其壮丽的自然风光著称，还因其深厚的佛教文化底蕴吸引着众多信众和游客。 我们在住宿的时候问前台：大夏天为什么没有空调？答：说我们五台山不需要空调的 在这里感受到来自天地间的沁心清凉和来自佛祖的庄严肃穆，发抖音的时候，发现姐姐也在五台山，不过没有见面，她急着赶往另一个地方。 五台山的历史悠久，佛教传入此处始于东汉时期，大孚灵鹫寺是中国最早的寺院之一。随……
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述事 昨天晚上欢欢邀请几个人一块吃饭,有我和坤朋,方明华和燕子,我最近很少出来,口才语言上面在场面上也就没有那么利索,另外我最近看了一些文章，说一些质朴的东西就要求我少与人争执，言多必失之类的，我对此深表认同，所以说自己有意识的也就江湖话少了一些。 由于我没有喝酒，脑子上面没有达到一个兴奋点，所以在他们喝酒达到一个G点的时候，我就显得索然无味,坤鹏的水平现在变得越来越高了,说话对接喝酒耍赖都和前些年明显不是一个层次,提高多了，方名华喝酒后也是咋咋呼呼的，哪里有启东人的样子，反倒更像一个北方壮汉。他什么都明白,他也算得上是二代之一吧,事业上这些年似乎没有太大的进展，但是做人做事还是很接地气的,欢……
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观看《我的路》里面有一句经典： 强迫自己充满激情，你就可以充满激情，不能迁就自己的惰性，拖延，只能让简单的事情复杂，复杂的事情麻烦，麻烦的事情不可能完成！ +1.每天不浑浑噩噩了 +2.随时有计划及目标实现 +3.自身精力更加充沛，人也精神 +4.比以前自信，自强 -1.我还要坚持多久 -2.消极心理的影响 -3.感觉自己好累，无法坚持了 -4.意志和欲望的矛盾冲突 做计划及记录，要详细，并且经常分析，不坚持这些，你就不知道问题处在哪？ 坚持自己的目标，及计划，不松动，不是我不能坚持了，而是我逐步放松了对自己的要求！
我的小本子上有条记录如下： 调呼吸-两腿分开–眼看手指–缓慢吐气–呼气慢慢向后弯腰（收紧，肘关节向前）–回身吐气–慢慢收复–全身放松， 重复练习！ 这是练习的啥神法呀，我也忘记了，看不懂，当时的原文，估计是塑身练腰部的吧，这篇谈谈护发和减肚子吧： 脱发危机 我们的毛发生长是一个动态平衡，边长边掉、边掉还会边长。要增加发量，你只有一个最简单的方法，就是减少落发。 我们头上毛囊的数量及抗压程度是生下来就决定了。虽然头皮不同部位的毛囊抗压程度不太一样，但是大致上相差不远。 毛囊比想象中强韧，毛囊里面的干细胞如果没有完全死光，都有机会重新萌发！这告诉我们，越早开始正确养发，落发改善的情形越快。 要减少……
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