堕落48小时，自律15法则改变
5.9号和5.10号完全休息有感 本来以为我能在五一来了好好开始学习的，看来我还是低估了自己的控制力，虽然现在已经有效加强，不过还是没有完全摆脱电脑和懒惰对我的影响，今天我把9号和10的放纵回忆一下，以告诉自己放纵的感觉 逃课，酣睡，吸烟，迟到，睡觉，上 5.9号 周三 前两节课，我酣睡了两堂，好久没这么爽过了，当然知道这是相对的，如果没有这样，自己就很难体会这样的放松感觉，和享受欲望，内心虽然对自己放纵有些失落，但是我告诉自己,大钊哥曾说过：“学得踏实，玩的痛快”很快自己就放松下来，进入的堕落状态 后两节老子今天不上了，就跟张博去逃课了，什么鸡巴按时上课，今天可以完全不遵守，老子放假啦，感觉……
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强迫自己充满激情-好坏分析
观看《我的路》里面有一句经典： 强迫自己充满激情，你就可以充满激情，不能迁就自己的惰性，拖延，只能让简单的事情复杂，复杂的事情麻烦，麻烦的事情不可能完成！ +1.每天不浑浑噩噩了 +2.随时有计划及目标实现 +3.自身精力更加充沛，人也精神 +4.比以前自信，自强 -1.我还要坚持多久 -2.消极心理的影响 -3.感觉自己好累，无法坚持了 -4.意志和欲望的矛盾冲突 做计划及记录，要详细，并且经常分析，不坚持这些，你就不知道问题处在哪？ 坚持自己的目标，及计划，不松动，不是我不能坚持了，而是我逐步放松了对自己的要求！