我发现我不是一个抗压力很强的人，压力大的时候，大脑浑浑噩噩，我想通过坚持学习，做一些对大脑有益的事情，不但增强记忆力，也能提高处理问题的能力，激发自我灵感： 英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”，健脑操包括人的记忆思维能力和练习大脑的创造力两个部分。 第一部分主要练习人的记忆思维能力，包括： 1、多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说，精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此练习大脑应从培养乐观情绪开始，如每天听五分钟自己喜欢的音乐，读一段轻松愉快的小说，看一些让人发笑的喜剧、幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。 2、多读不同体裁的书籍。知识面……
继续阅读»»»
除了拼命工作之外，世界上不存在更高明的经营诀窍。——稻盛和夫 六项精进（FM听书）： 一、付出不亚于任何人的努力。 二、要谦虚，不要骄傲。 三、每天要反省。 四、活着，就要感谢。 五、积善行，思利他。 六、不要有感性的烦恼。 每个人都在追求进步，我也不例外，主要应该培养好的习惯和有自我精进的方法，以下是著名的经营之神稻盛和夫的六项精进之法： 如果我们能够按照这六项，将它们贯穿于生活和工作中。不仅是稻盛和夫的成功之道，更是一个人成功的道路。 01 付出不亚于任何人的努力 无论是学业、工作还是生活，都要付出百分百的努力。 只有真正做到付出不亚于任何人的努力，才能够克服一切困难，实现人生的价值。 我……
继续阅读»»»
今天2024/04/13 08:07分 我又失眠了，我觉得防止我不断失眠，要有几个行为：1.睡前不能喝茶饮料和咖啡之类的提神物饮品2.睡觉时间不能晚于11:20，后面容易亢奋3.睡前半小时不能有剧烈的运动，例如跑步4.如果感觉浑身比较热，一定要把内衣脱掉或者被子半仙让身体体温度降低5.如果反复睡不着，就听一个新型的修仙小说，放松一下情绪6.如果睡得晚，一定要把窗户稍微开一点通风一下我一旦失眠，第2天一天的精神就很难恢复过来，这样第2天就没有效率 以下为前文： 2003年开始至今，我和小伙伴们是很喜欢通宵上网的，记得最长的时间大概接近1天1夜吧，有一次和路丁灵晚上还跑步去通宵，当时摔倒了，受伤了……
继续阅读»»»